Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e cuidado. Mas, para muitas pessoas da comunidade LGBTQIAPN+, esse caminho pode vir acompanhado de inseguranças, receios e até traumas prévios com profissionais da saúde.

Diante disso, a terapia afirmativa surge como uma abordagem ética, sensível e comprometida com o bem-estar integral de pessoas LGBTQIAPN+. Neste blog, vamos explorar o que é a terapia afirmativa, sua importância, princípios, benefícios e o papel transformador que ela pode desempenhar.

 

O que é terapia afirmativa?

A terapia afirmativa é uma prática clínica que parte do reconhecimento das vivências únicas da população LGBTQIAPN+ e oferece um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos para que essas pessoas possam cuidar de sua saúde emocional.

Mais do que apenas “não discriminar”, trata-se de afirmar a identidade, a orientação, os afetos, os corpos e os modos de existir das pessoas LGBTQIAPN+, validando suas experiências e enfrentando ativamente os efeitos do preconceito e da marginalização.

 

É uma abordagem que entende que o sofrimento psíquico não está na identidade da pessoa, mas nas violências que ela sofre ao longo da vida. Assim, o trabalho na terapia se volta para o fortalecimento da autoestima, da autonomia e da liberdade de ser quem se é.

Por que é necessária uma abordagem afirmativa?

Infelizmente, a história da psicologia nem sempre esteve do lado da liberdade e da dignidade. Até algumas décadas atrás, orientações sexuais não heterossexuais eram tratadas como distúrbios, e a transexualidade era vista sob a ótica da patologia. Embora avanços tenham sido conquistados, ainda hoje muitas pessoas LGBTQIAPN+ enfrentam:

• Atendimento psicológico não qualificado ou carregado de preconceito;
• Tentativas veladas ou explícitas de “correção” ou “normalização”;
• Invisibilização de suas vivências afetivas e de gênero;
• Falta de preparo técnico e humano por parte de profissionais.

A terapia afirmativa, portanto, é uma resposta ética e politicamente consciente a esse cenário. Ela reconhece o impacto da LGBTfobia na saúde mental e atua na construção de um espaço terapêutico verdadeiramente acolhedor, que promova cura e não mais feridas.

Princípios da terapia afirmativa

Entre os pilares dessa abordagem, destacam-se:

• Validação da identidade e da orientação sexual: Nenhuma identidade LGBTQIAPN+ é vista como patológica ou problemática. A diversidade é entendida como uma expressão legítima da experiência humana.
• Escuta sem julgamento: O psicólogo afirmativo não parte de pressupostos cisheteronormativos. Ao contrário, está atento às múltiplas formas de existir no mundo.
• Reconhecimento dos atravessamentos sociais: Racismo, machismo, capacitismo, gordofobia e outras formas de opressão podem se somar à LGBTfobia e precisam ser consideradas no processo terapêutico.
• Fortalecimento da autonomia e do autocuidado: A terapia busca apoiar o desenvolvimento de recursos internos para lidar com os desafios da vida, sem impor modelos ou caminhos.

Temas que podem emergir em uma terapia afirmativa

A escuta afirmativa é ampla e pode abarcar uma variedade de temas, como:

• Processos de autoaceitação e construção da identidade;
• Relacionamentos familiares marcados por rejeição ou conflito;
• Vínculos afetivos e sexuais;
• Violências sofridas por ser quem se é;
• Construção da autoestima e do amor-próprio;
• Transição de gênero e suas etapas (com ou sem intervenções físicas);
• Espiritualidade e religiosidade;
• Carreira, visibilidade e segurança no ambiente de trabalho;
• Saúde sexual e reprodutiva com enfoque inclusivo.

Cada vivência é única. O papel do psicólogo afirmativo é acompanhar sem conduzir, apoiar sem invadir, e sustentar o cuidado com presença ética e empática.

Os benefícios da terapia afirmativa

Os ganhos de um acompanhamento afirmativo vão além da resolução de conflitos imediatos. A longo prazo, ele pode proporcionar:

• Sentimento de pertencimento e acolhimento;
• Redução da ansiedade e da depressão;
• Melhoria na autoestima e na relação com o próprio corpo;
• Capacidade ampliada de estabelecer vínculos saudáveis;
• Mais segurança para ocupar espaços e expressar sua identidade;
• Desenvolvimento de estratégias para lidar com situações de discriminação;
• Recuperação do prazer de existir e viver com autenticidade.

O que considerar ao procurar um(a) terapeuta afirmativo(a)

Nem toda pessoa LGBTQIAPN+ necessariamente precisa de uma terapia afirmativa, mas é importante ter a liberdade de escolher um profissional que entenda a complexidade dessas vivências sem invalidá-las.

Algumas perguntas que podem ajudar na escolha do profissional:

• Essa pessoa tem formação ou experiência com a temática LGBTQIAPN+?
• A escuta dela é respeitosa e acolhedora desde o primeiro contato?
• Você se sente confortável em trazer questões sobre sexualidade e/ou gênero?
• O site ou rede social da clínica/profissional demonstra esse compromisso de forma ética?

Uma clínica mais segura começa com um cuidado afirmativo

A terapia afirmativa não é uma “técnica”, mas um compromisso com a dignidade humana. É reconhecer que a saúde mental passa por sentir-se visto, respeitado e livre para ser quem se é. Para muitas pessoas LGBTQIAPN+, esse é um marco de transformação profunda: poder falar sobre si sem medo, elaborar dores com apoio e encontrar força para viver com autenticidade.

Se você sente que precisa de um espaço assim, saiba que ele existe.

Aqui na Harmonie temos psicólogos capacitados para oferecer uma escuta qualificada, empática e