Descanso ou distração? Como a multitarefa disfarçada está afetando sua saúde mental
Vivemos em um tempo em que “pausar” se tornou quase sinônimo de “pegar o celular”. Depois de um dia cheio, parece natural abrir uma rede social, assistir a uma série ou mergulhar em vídeos curtos. Mas essa rotina, que dá a impressão de descanso, pode estar, na verdade, contribuindo para o aumento do cansaço, da […]
Ansiedade social: quando o medo te afasta das conexões que você deseja
Você já se pegou evitando uma reunião, um encontro social ou até uma conversa simples no trabalho, com medo do que os outros vão pensar de você? Se sim, talvez esteja enfrentando um desafio mais comum do que parece: a ansiedade social. Diferente da timidez pontual, a ansiedade social é persistente, limitante e pode afetar […]
Autocrítica excessiva: quando nada do que você faz parece suficiente
Você já teve a sensação de trabalhar o dia inteiro, cumprir com todas as suas tarefas e, mesmo assim, sentir que não fez o suficiente? Mesmo cansado, sua mente insiste: “Eu devia ter feito mais.” “Estou ficando para trás.” “Não posso parar agora.” Essa sensação constante de insuficiência pode estar ligada à autocrítica excessiva — […]
Terapia Afirmativa: o que é, por que importa e como pode transformar vidas
Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e cuidado. Mas, para muitas pessoas da comunidade LGBTQIAPN+, esse caminho pode vir acompanhado de inseguranças, receios e até traumas prévios com profissionais da saúde. Diante disso, a terapia afirmativa surge como uma abordagem ética, sensível e comprometida com o bem-estar integral de pessoas LGBTQIAPN+. Neste blog, […]
Psicologia Perinatal e Parental: a importância do acompanhamento psicológico na gravidez
A jornada da parentalidade – tornar-se pai ou mãe – é um dos processos mais transformadores da vida. Desde o desejo de ter um filho até os primeiros anos da criação, esse percurso é marcado por uma série de mudanças emocionais, físicas, sociais e identitárias. É nesse contexto que a Psicologia Perinatal e Parental surge […]
Um Dia das Mulheres para além das flores…
Dia 8 de março é o Dia das Mulheres. Um dia que é lembrado e comemorado em todas as partes do mundo. É a data na qual pais, filhos e maridos presenteiam suas filhas, irmãs, esposas e mães com flores… Mas será que é só sobre isso? Um pouco da história… O Dia Internacional […]
3 coisas que a terapia pode te proporcionar
Você sabia que a terapia pode transformar a sua vida de diversas maneiras? Queremos compartilhar com você três aspectos que podem ser proporcionados pela terapia, e como ela pode ser um caminho para o seu bem-estar emocional. ● ○ ● Espaço Seguro A terapia proporciona um espaço sigiloso e livre de julgamentos, onde você pode […]
Ansiedade: Como ela pode estar afetando seu dia a dia
A ansiedade pode se manifestar de várias maneiras… Às vezes ela aparece sorrateiramente em forma de preocupações e pensamentos incômodos. Outras vezes ela nos domina completamente, podendo causar diversos sintomas que nos paralisam e isolam. E para quem convive com esse desafio, o peso da ansiedade muitas vezes passa despercebido pelos outros, o que pode […]