Você se identifica com esses sinais da ansiedade generalizada (TAG)?
A ansiedade faz parte da experiência humana. Em diferentes momentos da vida, ela aparece como uma resposta natural diante de desafios, mudanças, incertezas ou situações percebidas como ameaçadoras. Antes de uma entrevista importante, uma prova, uma conversa difícil ou qualquer acontecimento que exija atenção, é esperado que o corpo e a mente entrem em estado […]
Você não tem medo de errar, você tem medo de não ser aceito. E isso muda tudo.
Existe uma diferença fundamental entre o medo de errar e o medo de não ser aceito. E, na maioria das vezes, quando nos cobramos de forma excessiva, quando revisamos tudo antes de enviar, quando evitamos nos expor em reuniões ou conversas. Não é o erro em si que nos assusta. É o que ele pode […]
Quando o luto chega no meio de um sonho
Se você tem acompanhado o BBB 26, deve ter visto um dos momentos mais marcantes da edição. Justamente na semana em que vivia o auge de sua trajetória no Big Brother Brasil 26, a jornalista Ana Paula Renault, já consagrada como finalista e, depois, vencedora do programa, recebeu uma notícia que atravessa qualquer roteiro: a […]
Você está vivendo ou buscando avaliação nas redes sociais?
Em algum momento, quase sem perceber, muitas pessoas passam a viver acompanhadas por um “olhar externo” constante. Não é mais apenas sobre sentir, experimentar ou estar presente, é sobre como aquilo será visto, interpretado e validado pelos outros. As redes sociais, que surgiram como espaços de conexão, podem se transformar em palcos. E, nesse cenário, […]
Terapia: tudo o que você gostaria de saber antes de começar
Se a ideia de fazer terapia já passou pela sua cabeça, mas você ainda tem dúvidas, receios ou inseguranças… saiba que isso é completamente normal Muitas pessoas desejam cuidar da saúde emocional, mas não sabem por onde começar ou acreditam em mitos que acabam adiando esse passo tão importante. Hoje reunimos as dúvidas mais comuns […]
Sinais de que a terapia pode te ajudar
Em algum momento da vida, quase todo mundo já pensou: “Isso vai passar”, “Eu só preciso ser mais forte” ou “Não é nada demais”. Aprendemos a normalizar o cansaço emocional, a ansiedade constante e até a tristeza prolongada. Mas quando esses sentimentos deixam de ser passageiros e passam a fazer parte da rotina, eles podem […]
Você tem certeza que é procrastinação ou você está esgotado(a)?
Você tem o costume de se chamar de preguiçoso(a)? Talvez você já tenha olhado para a lista de tarefas… e simplesmente travado. Talvez tenha passado horas adiando o que precisava fazer e terminado o dia com culpa. A explicação mais comum é rápida e dura: “eu estou procrastinando”. Mas existe outra possibilidade e ela é […]
Você já pensou: “e se eu estiver perdendo tempo?”
Existe um medo silencioso que acompanha muitas pessoas na vida adulta: “E se eu estiver escolhendo errado?” “E se eu acordar daqui a 10 anos e perceber que perdi tempo?” “E se todo mundo estiver avançando… menos eu?” Essa insegurança não aparece só na carreira. Ela surge nos relacionamentos, nas decisões financeiras, na maternidade/paternidade, nas […]
Carnaval não precisa ser sinônimo de festa pra todo mundo: e isso também é saúde mental
Todos os anos, quando o Carnaval se aproxima, parece existir uma ideia coletiva: “é hora de se jogar”, “aproveitar ao máximo”, “não ficar parado”. Mas a verdade é que nem todo mundo vive esse período com o mesmo entusiasmo e está tudo bem. Escolher descansar, viajar, ficar em casa ou viver o feriado de forma […]
Por que falar sobre saúde mental?
Você já percebeu como a saúde mental atravessa tudo o que vivemos? Nossas emoções, relações, decisões, produtividade e até a forma como cuidamos de nós mesmos passam, diariamente, pelo nosso estado emocional. Ainda assim, por muito tempo, falar sobre saúde mental foi cercado de silêncio, julgamentos e desinformação. Muitas pessoas aprenderam a seguir em frente […]