Sete atitudes que fortalecem a sua relação com você mesmo
Existem frases que parecem simples, mas que podem nos fazer parar por alguns instantes e pensar: “Será que eu tenho feito isso por mim?” “Priorize a sua saúde mental.” “Diga não sem precisar se explicar.” “Pare de tentar controlar o que não depende de você.” Por trás dessas frases, existem atitudes que podem transformar a […]
Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio: por que essa conversa não pode ficar só em setembro
Ontem, dia 10 de setembro, marcamos o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. A data existe desde 2003, é organizada pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) e conta com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS), reunindo todos os anos um esforço global de conscientização. Mas há algo importante que precisa […]
Ser forte o tempo todo tem um preço: o que a psicologia explica
Tem dias em que só levantar da cama já exige um esforço enorme. Mesmo assim, muitas mulheres seguem em frente: cumprem os compromissos, respondem às mensagens de trabalho, cuidam dos filhos, sorriem quando alguém pergunta “como você está?” e escondem, por trás de tudo isso, um cansaço que já dura meses. Se isso soa familiar, […]
Quem cuida de quem cuida: a importância do autocuidado do psicólogo
Falamos muito sobre a importância de cuidar da saúde mental dos pacientes. Mas e o psicólogo, quem cuida dele? Essa é uma pergunta que muitas vezes fica em segundo plano. Afinal, o profissional de psicologia passa boa parte do seu dia acolhendo as dores dos outros, escutando histórias difíceis e sustentando espaços de cuidado. E, […]
“Será que eu estou fazendo terapia certo?”
Você já saiu de uma sessão de terapia pensando: “Será que eu estou fazendo isso certo?” Porque, às vezes, a terapia não acontece exatamente como a gente imaginava. Tem sessão em que você fala muito. Tem sessão em que quase não consegue falar. E tem assunto que você simplesmente ainda não consegue colocar em palavras. […]
Como cuidar de si sem cair no 8 ou 80? 7 formas de construir uma rotina mais sustentável
Quando o autocuidado vira cobrança, encontrar equilíbrio pode ser mais importante do que fazer tudo perfeito. Em algum momento, quase todo mundo já viveu essa sensação: decidir cuidar mais da saúde, começar cheio de disposição e, poucas semanas depois, perceber que aquilo virou mais uma fonte de cobrança do que de bem-estar. Beber água […]
O que ninguém conta sobre a saúde mental paterna
Quando se fala em saúde mental e paternidade, a conversa costuma se limitar aos primeiros meses de vida do bebê: o cansaço, a adaptação, a insônia. Mas a verdade é que ser pai não é um evento, é uma trajetória. E, ao longo dela, poucos param para perguntar como o pai está: nem quando o […]
Burnout dispara 823%: causas, sinais e quando buscar ajuda
Nos últimos quatro anos, os afastamentos por burnout no Brasil cresceram 823%. Os registros passaram de 823 casos em 2021 para 7.595 em 2025, segundo dados do Ministério da Previdência Social e do INSS. No ano passado, o país fechou com mais de 530 mil afastamentos por transtornos mentais no total, o maior número da […]
Sinais de autismo na infância: o que aprender com a história de Cucurella
Marc Cucurella se tornou bicampeão mundial ao lado da seleção espanhola e iniciou um novo momento na carreira ao assinar com o Real Madrid. Mesmo diante dessas conquistas, ele já contou, em entrevista à emissora pública espanhola RTVE, que nada foi tão desafiador quanto o processo de entender o que se passava com o filho […]
Percebi que meu filho está diferente. E agora?
Em algum momento, muitos pais e mães passam por isso: o filho que sempre foi comunicativo fica mais fechado. E, junto com essa percepção, vem uma pergunta que costuma gerar bastante angústia: isso é normal ou é motivo de preocupação? Não existe uma resposta única para essa pergunta, mas existe um caminho mais seguro para […]