NR-1 atualizada: o que muda para o trabalhador a partir de agora?
Nos últimos dias, muita gente começou a ouvir falar sobre a atualização da NR-1. Talvez você tenha visto notícias sobre isso e pensado: “Mas o que isso muda na minha vida?” A resposta é: pode mudar bastante, principalmente quando falamos de saúde mental no trabalho. Pela primeira vez, a legislação brasileira passou a reconhecer oficialmente […]
Quando o excesso esconde o sofrimento emocional
“Ela come demais.” “Ele trabalha demais.” “Ela compra sem necessidade.” “Ele bebe para relaxar.” “É só o jeito da pessoa.” Frases assim costumam ser ditas com naturalidade no cotidiano. E, muitas vezes, as próprias pessoas começam a acreditar que certos excessos fazem simplesmente parte da personalidade: “Eu sou ansioso mesmo.” “Sempre fui exagerado.” “Eu funciono […]
Você cuida de todo mundo. Mas quando foi a última vez que cuidou de você?
Tem dias em que você acorda e já começa cansado. Não é o sono que faltou. É outra coisa, mais difícil de nomear. Você faz tudo certo. Está presente para as pessoas que ama. Cumpre as responsabilidades do trabalho, da casa, da família. Sorri quando precisa, responde quando chamam, resolve quando algo dá errado. Por […]
Você se identifica com esses sinais da ansiedade generalizada (TAG)?
A ansiedade faz parte da experiência humana. Em diferentes momentos da vida, ela aparece como uma resposta natural diante de desafios, mudanças, incertezas ou situações percebidas como ameaçadoras. Antes de uma entrevista importante, uma prova, uma conversa difícil ou qualquer acontecimento que exija atenção, é esperado que o corpo e a mente entrem em estado […]
Você não tem medo de errar, você tem medo de não ser aceito. E isso muda tudo.
Existe uma diferença fundamental entre o medo de errar e o medo de não ser aceito. E, na maioria das vezes, quando nos cobramos de forma excessiva, quando revisamos tudo antes de enviar, quando evitamos nos expor em reuniões ou conversas. Não é o erro em si que nos assusta. É o que ele pode […]
Quando o luto chega no meio de um sonho
Se você tem acompanhado o BBB 26, deve ter visto um dos momentos mais marcantes da edição. Justamente na semana em que vivia o auge de sua trajetória no Big Brother Brasil 26, a jornalista Ana Paula Renault, já consagrada como finalista e, depois, vencedora do programa, recebeu uma notícia que atravessa qualquer roteiro: a […]
Você está vivendo ou buscando avaliação nas redes sociais?
Em algum momento, quase sem perceber, muitas pessoas passam a viver acompanhadas por um “olhar externo” constante. Não é mais apenas sobre sentir, experimentar ou estar presente, é sobre como aquilo será visto, interpretado e validado pelos outros. As redes sociais, que surgiram como espaços de conexão, podem se transformar em palcos. E, nesse cenário, […]
Terapia: tudo o que você gostaria de saber antes de começar
Se a ideia de fazer terapia já passou pela sua cabeça, mas você ainda tem dúvidas, receios ou inseguranças… saiba que isso é completamente normal Muitas pessoas desejam cuidar da saúde emocional, mas não sabem por onde começar ou acreditam em mitos que acabam adiando esse passo tão importante. Hoje reunimos as dúvidas mais comuns […]
Sinais de que a terapia pode te ajudar
Em algum momento da vida, quase todo mundo já pensou: “Isso vai passar”, “Eu só preciso ser mais forte” ou “Não é nada demais”. Aprendemos a normalizar o cansaço emocional, a ansiedade constante e até a tristeza prolongada. Mas quando esses sentimentos deixam de ser passageiros e passam a fazer parte da rotina, eles podem […]
Você tem certeza que é procrastinação ou você está esgotado(a)?
Você tem o costume de se chamar de preguiçoso(a)? Talvez você já tenha olhado para a lista de tarefas… e simplesmente travado. Talvez tenha passado horas adiando o que precisava fazer e terminado o dia com culpa. A explicação mais comum é rápida e dura: “eu estou procrastinando”. Mas existe outra possibilidade e ela é […]